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第，预防灰指甲应该要注意养成良好的个人卫生习惯，经常洗脚并且要经常换洗鞋袜，保持脚部的清洁卫生，真菌更喜欢潮湿高温的环境，尤其是在炎热的夏季，应该要养成良好的个人卫生习惯，要养成勤洗澡的习惯，洗澡的时候应该要选择适宜的水温，水温不宜过高，水温过高也会对指甲和皮肤产生损伤。 &&我的自述&& 去年没有好好注意卫生，脚指头上得了甲沟炎，后来又感染成了灰指甲，指甲上都是一层黄黄的，甲面都是凹凸不平的，特别难看，朋友们都避而远之，都怕我会传染到她们 我感觉这根本就不像是一个女孩子的脚，一直以为这灰指甲只有老人才会得的，没想到也发生在我身上了 去医院医生建议我拔掉，我很怕疼，要把指甲拔掉，我想想就觉得很害怕，直接拉着我妈走了，后来又试着内服药和外用冰醋酸，用了一个多月，没有一点效果，一直想把灰指甲赶快治好，因为马上就要过夏天了... 后来还是在网上看到了宁植安滴液，一款专门治疗灰指甲的药水，看好多人都在推荐，经常玩儿小红书的应该看到过这个药 我当时就是抱着试一试的态度在宁植安官网（直接百度搜"宁植安官网"就能找到他们官网，可以自己去搜索了解下）上买了一盒，没想到用了两个月灰指甲就真的好了！ 里边是一瓶抑菌液，还有一套修甲工具，比较实惠的了，我那两个月每天上药前都会先用热水泡泡脚然后修剪完才上的药 那个抑菌液是一股中药味儿，抹上去有一定刺激，不过我可以接受，毕竟是杀菌的，多少都会刺激的。 前后两个月用了两盒，正好赶在今年夏天的时候好了，到现在都还没有复发呢，我还在家里备了一盒药，每天想起来就会抹一下，想订宁植安滴液的也可以加他们官方微信（ningzhiangw）了解一下！ 为了避免二次感染，再跟大家一起分享一下简单的护理方法： 1、避免传染：浴巾、脚盆、拖鞋，避免与灰指甲病患者接触，一旦被传染应尽早治疗 2、勿剪茧皮：灰指甲护理勿剪指甲两侧的茧皮，如此容易引起发炎。 4、灰指甲护理可以在每次搽药前一定记得要用热水浸泡病甲，使药力直达病所，以加速药效。 5、在治疗期间，切忌用冷水洗患部，保持鞋袜干燥和清洁 灰指甲又称甲真菌病或者甲癣，主要由于真菌进入甲内部造成的甲部结构灰变，增厚脱落等症状的疾病。不仅影响患者指甲美观形象，更因具有传染性而给患者社交、心理造成强烈影响。有很多人甚至是患者，对于灰指甲疾病的认识还是不够，全面了解基本的灰指甲常识，是有效进行灰指甲预防和护理的基础。以下就与您具体谈谈到底什么是灰指甲。 一、发病原因 糖尿病、免疫低病人易患病，甲损伤为诱发因素，特别是美甲时对甲板及甲小皮的损伤常为致病菌的入口。致病真菌为皮肤癣菌（毛癣菌属、表皮癣菌属、小孢子菌属）、念珠菌（假丝酵母菌）及非皮肤癣菌类真菌。［1］其中，红色毛癣菌为常见，须癣毛癣菌、指间毛癣菌、絮状表皮癣菌、犬小孢子菌等皮肤癣菌占第二位。念珠菌属常见的为白色念珠菌，其它种如光滑念珠菌、近平滑念珠菌也可致病。除此之外，柱顶孢、曲霉、青霉、帚霉、链格孢霉、镰刀菌等丝状真菌也可引起甲真菌病。 二、发病机理 定植在甲板、甲下的真菌在甲受轻微外伤后进入甲板进行生长繁殖，它们一方面将甲组织作为营养源，另一方面破坏甲的正常结构，造成成各种主观及客观的甲损害。家族史、潮湿环境、营养不良、免疫低下等为易感因素，外伤、特别是不当的美甲、应用公共修甲工具、穿公共拖鞋等可感染该病。 三、诊断鉴别 根据症状、甲的改变及实验室检查一般可以确诊。 典型甲真菌病不难诊断，不典型病人、二十甲均破坏时诊断较难，应和甲扁平苔藓、银屑病、细菌甲、慢性湿疹、先天性厚甲进行鉴别。 灰指甲患者自我调养 灰指甲常被认为是难治疗的真菌性皮肤病之一，其实，灰指甲的治疗本身并不难，难的是积极地采取正规、系统的专业治疗。并配合灰指甲宁植安滴液杀菌治疗，可搜宁植安了解，认得指甲生长需要一个周期，全新的手指甲生长完全大概需要100天，而脚趾甲则需要300天，因此，灰指甲的治疗重点在于坚持。 高蛋白饮食 1、如鲫鱼豆腐汤，原料：鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克做法：豆腐切5厘米厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用，鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟，锅放炉火上，放入食油，烧至5分钟，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加水适量，用小火煮沸30分钟，放入豆腐片，调味后撒上葱花。 2、鸡肉蘑菇汤，原料：鸡肉约200克，适量蘑菇、葱、姜，做法：蘑菇改刀成薄片，焯水后捞出待用，将鸡肉切丁放入锅中煮开后，倒入蘑菇一起煮，煮开后用水淀粉勾芡，出锅即可。 多吃蔬菜水果 水果和蔬菜应占每日饮食的50%。要注意的是治愈灰指甲还要注意避免进食辛辣刺激性食物和发物，戒烟酒，饮食以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果。保持心情舒畅，树立战胜疾病的信心，治愈越早越好，预防传染更多指甲。 补充维生素 维生素A能使蛋白质，乳剂较快被吸收利用，钙及镁及维生素D，它们是指甲生长所必需的营养元素。维生素B内添加核黄素(B2)、Bl2、叶酸，如果缺乏维生素B，易使指甲变的脆弱。 灰指甲的症状有指趾甲变形，病甲增厚中空或易断，破损枯黄变色色灰白或污黄，严重者变成灰褐色甲板失去光泽表面高低不平甲质松脆成为堆积的大量碎屑，过度角质化，指趾甲容易断裂，严重者甲板完全脱离基部。
